El aceite de oliva aporta grasas saludables y antioxidantes que pueden contribuir al bienestar general cuando forma parte de una alimentación equilibrada.
¿Qué beneficios tiene el aceite de oliva?
❤️ Ayuda a cuidar el corazón
Sus grasas saludables ayudan a mantener un colesterol saludable y favorecen el buen funcionamiento del corazón.
🧠 Ayuda a cuidar el cerebro
Sus grasas y antioxidantes ayudan a proteger las células del cerebro y pueden contribuir a mantener una buena memoria.
🌿 Ayuda a proteger las células
Sus antioxidantes ayudan a mantener las células protegidas y saludables.
🍽️ Favorece la digestión
Ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo y favorece el tránsito intestinal.
🛡️ Ayuda a cuidar las defensas
Sus nutrientes y antioxidantes contribuyen al funcionamiento normal de las defensas del organismo.
🔥 Ayuda a cuidar el organismo frente a la inflamación
Algunos componentes naturales del aceite de oliva ayudan a controlar procesos inflamatorios del organismo.
🩸 Ayuda a mantener niveles saludables de azúcar
Como parte de una alimentación equilibrada, contribuye a mantener un buen control del azúcar en sangre.
⚖️ Puede ayudar a controlar el peso
Sus grasas saludables brindan mayor sensación de saciedad, siempre que se consuma en una cantidad adecuada.
¿Cómo usar el aceite de oliva para cuidar la piel?
El aceite de oliva también puede utilizarse de forma externa.
Después de la ducha, aplicá unas gotas sobre la piel limpia y húmeda y masajeá suavemente. Sus grasas ayudan a mantener la piel suave e hidratada, especialmente cuando está seca.
También podés utilizar una pequeña cantidad en manos y cutículas para suavizar la piel.
¿Y en el cabello?
Podés aplicar una pequeña cantidad de medios a puntas, dejar actuar unos 20 minutos y después lavar normalmente. Ayuda a suavizar e hidratar el cabello seco.
¿Cuánto aceite de oliva consumir por día?
Como referencia, 1 a 2 cucharadas soperas al día pueden incorporarse a una alimentación equilibrada.
Podés tomarlo en ayunas, a la noche o bien consumirlo durante el día en:
- Ensaladas
- Verduras
- Pastas
- Carnes
- Tostadas y bruschettas
- Quesos
- Para finalizar tus platos
Aunque es una grasa saludable, también aporta calorías, por eso la cantidad debe adaptarse a las necesidades de cada persona.
En Andalhue elegimos Alba's Gourmet, un aceite de oliva artesanal elaborado en La Rioja, Argentina. Está elaborado exclusivamente con aceitunas Arbequina de diferentes grados de maduración. La combinación de aceitunas verdes, amarillas y negras le aporta un sabor equilibrado y aromas intensos.
- Primera prensada en frío
- Sin conservantes
- Sin aditivos
- 100% aceite de oliva
- Elaboración artesanal
Un aceite para disfrutar todos los días. Una forma simple de sumar grasas saludables, antioxidantes y sabor a tus comidas.
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